1. 基本站姿：站直，双膝微屈，重心略微向前，膝盖尽量向外。
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左右转弯：将身体朝左或右倾斜，同时将对应脚的膝盖向前压迫，使双板切换滑行方向。
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刹车：将身体向前倾斜，同时将雪板的后缘向内收紧。
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翻越小坡：先向上滑行一段距离，然后用双臂和膝盖抬起身体，跃起并翻越小坡。
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斜坡下滑：将身体向前倾斜，将双板摆成“V”形，膝盖略微弯曲，双臂向前伸展，保持平衡。
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落雪：将身体重心向后转移，紧贴雪面坐下，用手撑住双板，减缓速度。
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上坡爬升：将双板并拢，将身体重心前移，用膝盖迅速爬升上坡。 注意事项：
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初学者要选择平缓的滑坡，并在有教练或有经验的人的指导下学习。
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第一次进入滑雪场时，需要适应滑雪鞋和双板的大小和重量，不要过于紧张。
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滑雪时应穿戴适当的防护装备，如头盔、护腕、护胸等。
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滑行时要保持平衡，尽量保持身体放松，不要紧张。