越野滑雪 cross-country skiing - 什么是越野滑雪?


    越野滑雪(cross-country skiing)是以滑雪板和滑雪杖为工具,滑行于山丘雪原的运动项目,1924年首次列入冬季奥运会比赛项目。

    越野滑雪起源于北欧,是世界运动史上最古老的运动项目之一。据记载,1226年挪威内战时期,两名被称为“桦木腿”的侦察兵,怀藏两岁的国王哈康四世,滑雪翻越高山摆脱了敌人。现在挪威还每年举行越野马拉松滑雪赛,距离35英里,与当年侦察兵所滑路程相同。在19世纪60年代,出现了专门铺设滑道的机器。此前,由军队(即数百名使用滑雪板的士兵)负责为比赛压实和准备赛道。因为只有两条准备好的沟槽可供滑雪,滑雪选手只能保证两条腿平行,两条腿轮流推动,其它什么也做不了。不过就在此时,芬兰的一个警察泡利斯通开始试验只留一条腿在沟槽中,另一条腿用于推动。当然,一条腿很快会疲劳,不得不换腿。这种方法称为“斯通步”或“半滑冰”。


    进入20世纪80年代以后,芬兰和美国运动员在越野滑雪比赛创造了类似速滑运动员“蹬冰步”的滑行方法,引起了越野滑雪技术的变革。由于用这种方法滑行可以省略打防滑蜡的工序,颇受广大运动员的欢迎,不久便风靡各国。

    1988年,国际雪联将这种滑行方法称为自由技术,将老式的前后蹬动技术称为传统技术,并规定赛会所设项目应为传统技术和自由技术各占一半,对接力项目也作了相应的规定。


比赛规则

北京2022年冬奥会越野滑雪比赛共设12个小项。

男子个人短距离(自由技术)、15公里(传统技术)、4×10公里接力、团体短距离(传统技术)、50公里集体出发(自由技术)、双追逐(15公里传统技术+15公里自由技术);

以及女子个人短距离(自由技术)、10公里(传统技术)、4×5公里接力、团体短距离(传统技术)、30公里集体出发(自由技术)和双追逐(7.5公里传统技术+7.5公里自由技术)。
越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地,各占全程的三分之一,雪道的最高点不超过1800米。比赛涉及到两种技术规则:传统技术和自由技术。
传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术,不允许有双脚或单脚的蹬冰动作。
雪板必须放在压好的雪槽里,两个滑雪板保持与滑行方向平行,运用双腿的前后摆动和雪杖来前进。
在超越前面运动员的时候,可以跳出雪槽改道滑行,特别是下坡和平地雪道是超越对手的黄金赛段。
后面运动员想要超越的时候,可以踩前面运动员的雪板提醒他,而前面的运动员得到提醒后必须让出雪道,否则算是犯规。
自由技术对技术动作没有限制,运动员可以采用任何技术动作。


追逐赛

    追逐赛包括传统技术和自由技术,道次由抽签决定,所有运动员列队同时出发。在比赛进行一半时,运动员进入运动场,迅速变换技术和滑雪杖。女子比赛先要滑行7.5公里传统技术,然后再采用自由技术滑行7.5公里;男子为15公里传统技术和15公里自由技术。第一个到达终点的运动员获胜。


个人短距离

    个人短距离冲刺赛为淘汰制,从资格赛开始,抽签决定比赛顺序,每隔15秒出发一位运动员。女子一圈1.2公里,男子一圈1.4公里。资格赛前30名晋级四分之一决赛,从四分之一决赛、半决赛、决赛B到决赛A,每一组6位运动员,其中每一轮速度最快的两位运动员和每组前两名晋级下一轮,直到决赛A争夺最后的金牌。

男子15公里/女子10公里

    选手采用传统技术依序出发,每隔30秒出发一名运动员。男子距离为15公里,通常用时40分钟左右;女子距离为10公里,通常用时30分钟左右,用时越短名次越靠前。

接力赛

    接力赛中,每队四名运动员,前两名必须使用传统技术滑行,后面两位必须采用自由技术。女子4×5公里接力赛,男子4×10公里接力赛。比赛采用集体出发,最后一名选手首先冲过终点线的团队获胜。

团体短距离

    采用传统技术,比赛为淘汰制。每一队里有两名运动员轮流在雪道滑行,每人滑行3次,总共滑行6圈,率先冲过终点的队伍获胜。

比赛分半决赛和决赛,半决赛每一组有10-15个队,每场半决赛当中成绩最好的5个队晋级决赛。运动员在比赛中轮流滑行时必须遵循正确的交换顺序,且不能影响或阻碍其他队。

集体出发赛

    集体出发项目所有运动员列队同时出发,抽签决定道次,女子30公里,男子50公里。比赛中每10-12分钟会让运动员通过运动场,第一个到达终点的选手获胜。比赛中经常出现10位以上的运动员冲刺,经常要依靠高速摄像机拍摄的照片确定冠军。




比赛装备

滑雪板

    据规定,选手从起点到达终点,脚穿的滑雪板必须带有出发时裁判画上的标记。因为雪板底面表层涂有助于滑行的雪蜡,打上标记是为了预防运动员中途换雪板。

不同滑行技术对滑雪板的要求不同,传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上。

传统板略长,具有很明显的弓形弧线(即有一定的张力),并被划分为登坡部分和滑行部分。雪板的长度为身高加上30厘米,但最长不得超过230厘米。板底前后1/3使用滑行蜡,中部1/3为防滑蜡。另外,雪板的张力也要和体重相适应。

自由板的长度为175-200厘米,板的整个底部均用滑行蜡,从而形成一个较大的涂蜡层,这个表层的作用就是滑行。

在选择一副自由式越野板时应注意以下几点:雪板的长度应该在自己身高上加长10-15厘米,但同时也要考虑雪板的硬度(张力)和自己的体重相适应,雪板上一般都标注了适合的理想体重。

滑雪鞋

自由式滑雪鞋的鞋帮应该高出踝骨,以形成一定的支撑,同时要保证踝关节能自如的活动,以确保任何时候都能以最佳姿势站在雪板上。

在滑传统技术时,人们通常穿鞋帮较低的鞋。这样既保证了有一定的支撑,同时也能让脚踝有最大的活动范围,从而达到理想的滑雪动作。如果不想受项目的限制的话,也可以选用一种多用鞋,这种鞋适合自由式和传统式两种技术要求。

滑雪杖

可供选择的滑雪杖有很多,应该根据不同的项目来选择合适的长度。原则是:传统式:身高×0.85;自由式:身高×0.9。

滑雪服

选择服装一定要保证身体能自如活动,不能太紧。所有的服装都应该具有高弹性,并应防风,防水,易保养。选择手套时应注意,开始戴时感觉稍紧更好,一定不能选有褶皱的,以免以后手上磨出水泡。



北京冬奥会-越野滑雪场地

        国家越野滑雪中心位于张家口市崇礼区太子城区域东南侧山谷,由西向东依次为场馆运营综合区、运动员综合区、场馆技术楼、场馆媒体中心和转播综合区。

        所有的赛道加起来长13公里,其中用于竞赛的赛道长9.7公里;用于训练的赛道长1.8公里;用于热身的赛道长1.5公里。

        场馆技术楼建筑面积为4890平方米,共有地下一层、地上四层。地下一层为兴奋剂检测站,首层主要满足竞赛管理功能,二层为平台,三层为奥林匹克大家庭区域,四层为仲裁、计分及计时等比赛技术用房。

2020年12月21日,国家越野滑雪中心首次启用。这里将产生越野滑雪比赛的全部12枚金牌。

        建设之初,国家越野滑雪中心就充分考虑了赛时需求与赛后利用,其中场馆运营综合区、运动员综合区、场馆媒体中心和转播综合区的建筑都是“临建”,只有技术楼将永久保留。

        在这里,赛道除了长以外,绿化也特别好。赛道两边都是树,运动员在这样的环境下滑雪,与山峦、密林、白雪融为一体,也体现了绿色办奥理念。

        国家越野滑雪中心将有5场比赛在晚上进行,包括2场越野比赛和3场北欧两项。为保证照明效果,在场地设置了59根照明灯杆,能够满足夜间比赛和转播照明。

        冬奥会后,国家越野滑雪中心将在冬季打造山地公园及家庭雪上娱乐中心,并设置真人CS、驯鹿和狗拉雪橇等休闲娱乐项目,同时打造室内马术训练场,使游客在冬季也能体验到马术的乐趣。



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