初学滑雪双板入门基本动作


1. 基本站姿:站直,双膝微屈,重心略微向前,膝盖尽量向外。 2. 左右转弯:将身体朝左或右倾斜,同时将对应脚的膝盖向前压迫,使双板切换滑行方向。 3. 刹车:将身体向前倾斜,同时将雪板的后缘向内收紧。 4. 翻越小坡:先向上滑行一段距离,然后用双臂和膝盖抬起身体,跃起并翻越小坡。 5. 斜坡下滑:将身体向前倾斜,将双板摆成“V”形,膝盖略微弯曲,双臂向前伸展,保持平衡。 6. 落雪:将身体重心向后转移,紧贴雪面坐下,用手撑住双板,减缓速度。 7. 上坡爬升:将双板并拢,将身体重心前移,用膝盖迅速爬升上坡。 注意事项: 1. 初学者要选择平缓的滑坡,并在有教练或有经验的人的指导下学习。 2. 第一次进入滑雪场时,需要适应滑雪鞋和双板的大小和重量,不要过于紧张。 3. 滑雪时应穿戴适当的防护装备,如头盔、护腕、护胸等。 4. 滑行时要保持平衡,尽量保持身体放松,不要紧张。

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